大便一粒一粒可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道蠕动减弱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加水分摄入、药物治疗等方式改善。
日常饮食中缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，导致粪便体积减小变硬。建议每日摄入适量粗粮、西蓝花、苹果等，无须药物干预。
每日饮水量低于1500毫升会使结肠过度吸收水分，形成颗粒状粪便。治疗以增加温水摄入为主，可配合乳果糖口服溶液等渗透性泻药缓解症状。
可能与久坐不动、甲状腺功能减退等因素有关，表现为排便费力、腹胀。可遵医嘱使用莫沙必利、多潘立酮等促胃肠动力药，同时需加强腹部按摩锻炼。
常与精神紧张、肠道菌群紊乱相关，伴随排便习惯改变。治疗需联合匹维溴铵缓解痉挛，双歧杆菌调节菌群，必要时进行认知行为治疗。
日常可适量食用火龙果、酸奶等润肠食物，避免久坐并保持规律作息，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。
