第一次来月经量少可能与激素水平不稳定、子宫内膜较薄、精神压力大、营养不良等因素有关，可通过调整饮食、心理疏导、药物干预等方式改善。
青春期下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善可能导致雌激素分泌不足，表现为月经量少。建议保证充足睡眠，适当食用豆制品等植物雌激素食物，必要时医生可能开具戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物。
初潮时子宫内膜对激素反应不敏感，脱落内膜较少。可适量增加核桃、亚麻籽等富含不饱和脂肪酸的食物，严重者需在医生指导下使用补佳乐等雌激素制剂。
紧张焦虑会抑制促性腺激素释放，家长需帮助孩子缓解心理压力，通过运动、音乐等方式放松，必要时可遵医嘱使用谷维素等调节植物神经功能。
过度节食或铁元素缺乏会影响月经量，家长需确保孩子摄入足量红肉、动物肝脏等含铁食物，贫血者可配合琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁颗粒等补血药物。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动，若持续3个月经周期量少或伴有腹痛需及时就诊妇科。
