饭后胃胀痛可通过调整饮食习惯、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。
避免暴饮暴食，减少高脂、辛辣食物摄入，选择易消化食物如米粥、馒头，餐后适量活动帮助胃肠蠕动。
顺时针按摩腹部或热敷促进局部血液循环，适度散步有助于加速胃排空，缓解胀痛不适感。
可遵医嘱使用促胃肠动力药多潘立酮、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊、抑酸药雷贝拉唑钠等，需排除药物禁忌后使用。
慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激有关，表现为隐痛伴嗳气；胃溃疡常由胃酸侵蚀黏膜导致，疼痛具节律性。需完善胃镜等检查明确诊断。
若症状反复或加重，建议及时消化内科就诊，日常注意保持规律作息，避免餐后立即平卧。
