大便干燥可通过增加膳食纤维摄入、多饮水、适度运动、药物治疗等方式改善，通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
1、增加膳食纤维每日摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，膳食纤维能吸收水分软化粪便，促进肠道蠕动。不建议突然大量增加纤维摄入，以免引起腹胀。
2、多饮水成人每日饮水量建议达到1500-2000毫升，晨起空腹饮用温水可刺激胃肠反射。水分不足会导致结肠过度吸收粪便水分，形成羊粪样硬便。
3、适度运动快走、瑜伽等有氧运动能增强腹肌收缩力，加速肠道蠕动。久坐不动会使肠动力减弱，建议每坐1小时起身活动5分钟。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。器质性疾病如甲状腺功能减退、肠梗阻需针对原发病治疗。
建立定时排便习惯，如厕时避免久蹲用力，长期便秘或伴随腹痛便血需消化科就诊排除器质性疾病。
