孕妇可以适量吃葡萄。葡萄富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于补充营养，但需注意控制摄入量并避免高糖风险。
1、营养补充
葡萄含有丰富的维生素C和钾，有助于增强免疫力和维持电解质平衡，适合孕期适量食用。
2、糖分控制
葡萄含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，妊娠期糖尿病患者需严格限制摄入。
3、食用安全
建议彻底清洗葡萄表皮残留农药，去皮食用更安全，避免引发胃肠不适。
4、搭配建议
可与低升糖指数食物如坚果搭配食用，延缓糖分吸收，建议单日摄入不超过15颗。
孕期饮食需多样化，若食用葡萄后出现腹泻或过敏反应，应立即停止并咨询产科医生。
