哺乳期喝茶可能影响产妇睡眠质量、减少铁吸收、增加咖啡因摄入、干扰乳汁分泌。哺乳期女性需谨慎选择茶类饮品。
1、影响睡眠茶叶中的咖啡因可能通过乳汁传递给婴儿，导致母婴双方出现入睡困难或睡眠中断。建议哺乳期女性避免在午后或晚间饮用浓茶。
2、阻碍铁吸收茶多酚会与食物中的非血红素铁结合，降低铁元素吸收率。产妇在进食高铁食物后2小时内应避免饮茶，以防加重产后贫血风险。
3、咖啡因蓄积婴儿代谢咖啡因的能力较弱，哺乳期每日摄入超过200毫克咖啡因可能导致婴儿烦躁不安。红茶、乌龙茶的咖啡因含量通常高于绿茶。
4、抑制泌乳某些草本茶如薄荷茶、鼠尾草茶可能抑制催乳素分泌。出现乳汁量下降时应立即停饮，必要时可咨询医生进行催乳调理。
哺乳期可选择低咖啡因的麦茶、花果茶，饮用时间应与哺乳间隔1小时以上，每日不超过2杯，同时注意观察婴儿的睡眠和排便情况。
