大便排出困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善，通常与膳食纤维摄入不足、肠道动力异常、盆底肌功能障碍、器质性疾病等因素有关。
1、调整饮食每日摄入25克以上膳食纤维，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等食物，有助于增加粪便体积并软化大便。
2、增加运动每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可促进肠道蠕动，改善腹肌及盆底肌协调性。
3、药物治疗容积性泻药如欧车前亲水胶、渗透性泻药如乳果糖口服溶液、刺激性泻药如比沙可啶肠溶片可在医生指导下短期使用。
4、生物反馈治疗针对盆底肌功能紊乱患者，通过仪器训练纠正排便时肌肉异常收缩，需在专业机构进行10-15次疗程。
养成定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血需消化科就诊。
