经期水肿体重增加可能由激素水平波动、钠潴留、盆腔充血、甲状腺功能异常等原因引起，可通过饮食调节、运动改善、药物治疗、原发病管理等方式缓解。
1、激素水平波动月经前雌激素水平升高导致水钠潴留，建议减少高盐食物摄入，每日饮水量控制在1500-2000毫升，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜。
2、钠潴留高盐饮食会加重体液滞留，经期每日食盐摄入量应低于5克，避免腌制食品，可选择氢氯噻嗪等利尿剂，但须遵医嘱使用。
3、盆腔充血子宫血流增加可能导致下肢水肿，表现为晨轻暮重的对称性肿胀，可通过抬高下肢、穿弹力袜缓解，严重者可短期服用螺内酯。
4、甲状腺功能异常甲减患者常见黏液性水肿，伴随怕冷、便秘等症状，需检测促甲状腺激素，确诊后需长期服用左甲状腺素钠进行替代治疗。
经期建议保持适度有氧运动，避免久坐，每日测量体重变化超过2公斤或水肿持续至月经结束后需就医排查器质性疾病。
