怀孕七个月可以适当上网，但需控制时间并注意姿势、用眼卫生及情绪调节。
1、时间控制
每日连续上网不超过1小时，避免久坐导致下肢水肿或静脉血栓，间歇活动促进血液循环。
2、正确姿势
保持背部直立，使用靠垫支撑腰部，电脑屏幕与视线平齐，避免颈椎和腰椎压力过大。
3、用眼防护
每20分钟远眺6米外景物20秒，室内光线柔和，屏幕亮度适中，减少蓝光对睡眠的影响。
4、情绪管理
避免浏览刺激性内容，选择轻松愉悦的资讯，情绪波动可能引发宫缩，需及时调整心态。
建议穿防辐射围裙减少电磁暴露，上网后做伸展运动缓解肌肉紧张，出现头晕或胎动异常立即停止活动。
