晕车呕吐后可通过补充水分、调整体位、清洁口腔、适当进食等方式缓解。晕车呕吐通常由前庭功能紊乱、胃肠不适、视觉刺激、精神紧张等原因引起。
1、补充水分呕吐后需少量多次饮用温水或淡盐水，避免一次性大量饮水刺激胃部。可选用口服补液盐调节电解质平衡。
2、调整体位保持头部固定并略微后仰，选择车辆前排座位减少颠簸感，闭目休息有助于缓解前庭系统刺激。
3、清洁口腔呕吐后立即用清水漱口清除胃酸残留，必要时可使用碳酸氢钠溶液中和口腔酸性环境。
4、适当进食症状缓解1-2小时后可尝试进食苏打饼干、米粥等清淡食物，避免油腻及刺激性食物诱发再次呕吐。
乘车前可提前服用茶苯海明、地芬尼多等防晕车药物，选择通风良好座位并避免阅读手机。反复呕吐伴脱水症状需及时就医。
