判断口臭可通过自我检测和他人反馈两种方式，主要方法有舌苔观察、手腕测试、牙线嗅闻、专业仪器检测。
用棉签轻刮舌根部位，若分泌物呈白色或黄色且有异味，可能存在口臭。舌苔厚重常与口腔细菌过度繁殖有关。
舔拭手腕皮肤待唾液干燥后嗅闻，若有明显异味提示口腔挥发性硫化物浓度较高，需注意口腔卫生管理。
使用牙线清洁后牙缝后检查牙线残留物气味，腐败性气味可能反映牙菌斑或食物残渣发酵产生的异味物质。
通过医院的口腔气味检测仪可定量分析硫化物浓度，结果客观准确，适合长期口臭无法自行判断者。
日常建议保持刷牙漱口习惯，定期进行口腔检查，减少刺激性食物摄入，必要时可到口腔科进行专业诊断。
