舌苔厚白可能与口腔卫生不良、脾胃虚弱、湿气过重、真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、改善生活习惯、服用药物等方式缓解。建议适量吃薏米、山药、白萝卜、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气丸、参苓白术散、黄连上清片、制霉菌素片等药物。
1. 口腔卫生不良长期口腔清洁不到位可能导致舌苔增厚，建议每日早晚刷牙并使用舌刮清洁舌面，无须特殊用药，保持口腔卫生即可改善。
2. 脾胃虚弱脾胃功能失调时舌苔易呈现厚白状，可能与饮食不规律、过度劳累有关，表现为食欲减退、腹胀。可服用参苓白术散健脾益气，配合小米粥、红枣等温和饮食调理。
3. 湿气过重体内湿气滞留常伴随舌苔厚腻，多因潮湿环境或高脂饮食导致，可能出现肢体困重。藿香正气丸可化湿和中，搭配薏米赤小豆汤帮助祛湿。
4. 真菌感染口腔念珠菌感染会引起白色舌苔堆积，常见于免疫力低下人群，伴有口腔灼痛感。需使用制霉菌素片抗真菌治疗，同时加强营养提升免疫力。
日常需避免生冷油腻食物，规律作息并适度运动，若舌苔持续异常或伴随其他不适症状应及时就医明确诊断。
