少白头可通过均衡营养、缓解压力、药物治疗、中医调理等方式改善。少白头通常由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、均衡营养缺乏铜、铁、维生素B族等微量元素可能导致黑色素合成障碍。日常可增加动物肝脏、黑芝麻、坚果等食物摄入，无须药物干预。
2、缓解压力长期焦虑紧张会破坏毛囊黑色素细胞功能。建议通过运动、冥想等方式调节情绪，伴随失眠者可短期使用谷维素片。
3、药物治疗可能与甲状腺功能亢进、白癜风等疾病有关，通常表现为局部毛发快速变白。可遵医嘱使用胱氨酸片、复合维生素B片、首乌片等药物。
4、中医调理中医认为少白头多属肝肾不足，表现为头发干枯易折。可采用制何首乌、熟地黄等药材配伍，配合头皮穴位按摩改善微循环。
建议保持规律作息，避免频繁染烫，每日可轻柔梳头促进头皮血液循环。若白发持续增多或伴随其他症状，应及时就诊排查系统性病因。
