治疗打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续气道正压通气等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽结构异常、睡眠姿势不当、饮酒等因素引起。
1、调整睡姿仰卧位易导致舌根后坠引发打呼噜，建议侧卧睡眠。可配合使用防打鼾枕头，避免颈部过度弯曲。
2、减重肥胖者颈部脂肪堆积会加重气道狭窄，通过饮食控制和有氧运动减轻体重可显著改善症状。
3、口腔矫正器下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需口腔科定制佩戴。
4、持续气道正压通气CPAP呼吸机通过空气压力维持气道开放，适用于中重度睡眠呼吸暂停综合征，需睡眠监测后专业调试。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期进行睡眠监测评估治疗效果，症状持续加重需耳鼻喉科就诊。
