产后浑身酸痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式恢复。产后浑身酸痛通常由肌肉劳损、激素水平变化、缺钙、盆腔炎症等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠，避免过度劳累，采用侧卧姿势减轻腰部压力，日常可进行轻柔的伸展运动帮助肌肉放松。
2、物理治疗局部热敷或温水浴促进血液循环，专业按摩缓解肌肉紧张，低频脉冲电刺激治疗改善神经肌肉功能。
3、药物治疗对乙酰氨基酚缓解疼痛，布洛芬减轻炎症反应，钙剂补充改善骨骼肌肉功能，需在医生指导下使用。
4、中医调理艾灸关元穴温经散寒，针灸足三里调和气血，中药熏蒸祛风除湿，需由专业中医师操作。
注意保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素D，避免提重物和久站，如症状持续加重需及时就医检查。
