如何预防脑血栓形成

Question

如何预防脑血栓形成

Answer 1

预防脑血栓形成可通过控制血压、健康饮食、规律运动、戒烟限酒等方式实现，主要风险因素包括高血压、动脉粥样硬化、房颤及长期吸烟等。

1、控制血压

高血压是脑血栓的重要诱因，日常需定期监测血压，遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，避免高盐饮食。

2、健康饮食

减少饱和脂肪摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，适量补充深海鱼类富含的欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液黏稠度。

3、规律运动

每周进行快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上，可改善血液循环，维持健康体重，减少血管内皮损伤风险。

4、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会损伤血管内膜，酒精摄入过量可能诱发房颤，建议完全戒烟并将每日酒精摄入控制在25克以下。

40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声筛查，糖尿病患者需严格控糖，房颤患者应遵医嘱使用抗凝药物如华法林或利伐沙班。