月经不调可能由精神压力、过度节食、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过心理调节、营养补充、激素干预、疾病管理等方式改善。
长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
热量摄入不足可能造成体脂率过低，影响雌激素合成。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鱼类、坚果等。
可能与甲状腺功能异常、高泌乳素血症有关，常伴随脱发或泌乳症状。可遵医嘱使用左甲状腺素钠、溴隐亭等药物调节激素水平。
因胰岛素抵抗导致雄激素过高，表现为痤疮和体毛增多。需采用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮调节月经周期。
日常记录月经周期变化，避免剧烈运动，适量补充含铁食物如动物肝脏，症状持续3个月以上建议妇科内分泌科就诊。
