晚上睡觉磨牙可能由心理压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、缺钙或镁等因素引起，可通过心理疏导、佩戴牙垫、调整睡眠习惯、补充营养素等方式改善。
长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，建议通过冥想、心理咨询缓解情绪，无须用药。
牙齿排列不齐或假齿不适可能导致磨牙，需口腔科检查并定制咬合垫，常见伴随颞下颌关节疼痛。
睡眠呼吸暂停等疾病易诱发磨牙，可能与肥胖、鼻咽结构异常有关，表现为白天嗜睡，需进行多导睡眠监测。
钙镁元素不足可能加重磨牙症状，可适量食用乳制品、深绿色蔬菜，或遵医嘱服用葡萄糖酸钙、碳酸钙、硫酸镁等补充剂。
日常避免摄入咖啡因，睡前进行放松训练，若伴随头痛或牙齿损伤应及时就医。
