头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、血压管理等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差可能导致血管收缩异常引发头痛。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子产品。
焦虑抑郁等情绪问题易造成肌肉紧张性头痛。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解压力，严重时可遵医嘱使用阿米替林、文拉法辛等抗焦虑药物。
可能与三叉神经血管系统异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可选用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦，预防性治疗可用普萘洛尔。
血压超过140/90mmHg时易出现胀痛样头痛，常伴头晕目眩。需低盐饮食并规律服用氨氯地平、缬沙坦等降压药，定期监测血压变化。
头痛期间应避免摄入酒精、咖啡因，适当补充水分，若持续48小时不缓解或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
