溏便冲不干净可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗、排查肠道疾病四种方法改善。
1、调整饮食
减少高脂高糖食物摄入，增加燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物，有助于改善大便性状。
2、补充益生菌
双歧杆菌、酪酸梭菌等益生菌制剂可调节肠道菌群平衡，缓解功能性消化不良导致的溏便。
3、药物治疗
蒙脱石散可吸附肠道水分，复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜，洛哌丁胺减缓肠蠕动，需在医生指导下选用。
4、排查疾病
可能与肠易激综合征、慢性结肠炎等疾病有关，通常伴随腹痛腹胀，需完善肠镜等检查明确诊断。
日常注意腹部保暖，避免生冷刺激食物，症状持续超过两周或伴随体重下降应及时消化科就诊。
