神经衰弱可通过心理疏导、生活调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、情绪问题、慢性疾病等原因引起。
1、心理疏导：认知行为疗法帮助纠正负面思维模式，正念训练可缓解焦虑情绪，必要时可寻求专业心理咨询。心理疏导需持续进行，配合家庭支持效果更佳。
2、生活调整：建立规律作息保证7-8小时睡眠，避免夜间使用电子设备。每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，饮食中增加富含B族维生素的全谷物和深绿色蔬菜。
3、药物治疗：谷维素片调节植物神经功能，安神补脑液改善睡眠质量，阿普唑仑片短期缓解焦虑症状。所有药物均需在神经内科医师指导下使用，避免自行调整剂量。
4、物理治疗：经颅磁刺激可调节大脑神经递质，生物反馈疗法帮助控制自主神经反应。物理治疗需在专业机构完成，10-15次为一个疗程。
保持卧室安静黑暗环境，睡前2小时避免剧烈运动和刺激性饮食，每周进行3次瑜伽或冥想练习有助于神经功能恢复。
