神经衰弱导致的失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、情绪障碍、睡眠节律紊乱、慢性疾病等因素引起。
1、心理治疗认知行为疗法可纠正错误睡眠认知，放松训练帮助缓解焦虑情绪，建议每周进行专业心理干预。
2、药物治疗可能与神经递质失衡有关，表现为入睡困难、睡眠维持障碍。可遵医嘱使用艾司唑仑、曲唑酮、右佐匹克隆等调节睡眠药物。
3、生活方式调整建立固定作息时间，午后避免咖啡因摄入，睡前进行温水泡脚等放松活动。
4、物理治疗经颅磁刺激等物理手段可改善脑功能，需在专业机构进行疗程治疗。
保持规律运动习惯，晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，避免睡前使用电子设备。
