怀孕的注意事项主要有均衡饮食、规律产检、适度运动、避免有害物质。
1、均衡饮食：
孕期需增加优质蛋白、铁、钙及叶酸摄入，每日补充复合维生素，避免生食或未煮熟食物。
2、规律产检：
妊娠12周前建立产检档案，按时完成NT超声、唐筛、糖耐量等关键检查，监测胎儿发育指标。
3、适度运动：
选择散步、孕期瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免跳跃或仰卧动作。
4、避免有害物质：
远离烟草、酒精、放射线及化学制剂，慎用药物，必要时需医生评估妊娠用药安全分级。
保持每日8小时睡眠，采用左侧卧位改善胎盘供血，出现阴道流血、持续腹痛或胎动异常需立即就医。
