肠易激综合征可通过饮食调整、心理干预、药物治疗、益生菌补充等方式缓解。肠易激综合征通常由胃肠动力异常、内脏高敏感性、肠道菌群紊乱、精神心理因素等原因引起。
1、饮食调整避免摄入产气食物、辛辣刺激食物及高脂饮食，采用低FODMAP饮食策略，增加膳食纤维摄入量但需逐步适应，记录饮食日记以识别个体敏感食物。
2、心理干预认知行为疗法可改善症状感知，正念减压训练有助于调节自主神经功能，严重焦虑抑郁时需心理科介入，建立规律作息帮助稳定肠道生物钟。
3、药物治疗解痉药如匹维溴铵可缓解腹痛，止泻药如洛哌丁胺用于腹泻型，渗透性泻药如聚乙二醇适用于便秘型，必要时使用低剂量抗抑郁药调节脑肠轴。
4、益生菌补充双歧杆菌、乳酸菌等特定菌株可改善肠道微生态，需持续补充4周以上，注意选择临床验证有效的菌株组合，避免与抗生素同时服用影响效果。
保持适度运动如步行或瑜伽，避免过度劳累和精神紧张，症状持续加重或出现报警征象时应及时消化科就诊。
