人体缺铁、锌、维生素D、硒等微量元素易脱发。微量元素缺乏可能由饮食不均衡、吸收障碍、慢性疾病、遗传代谢异常等因素引起。
1. 缺铁铁元素参与毛囊细胞能量代谢，长期缺铁可导致休止期脱发。建议通过红肉、动物肝脏等补铁，严重者可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等药物。
2. 缺锌锌缺乏会影响角蛋白合成，造成毛发稀疏易断。贝壳类海鲜、坚果等食物含锌丰富，必要时可补充葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌等制剂。
3. 维生素D不足维生素D受体存在于毛囊中，其缺乏可能引发弥漫性脱发。适当晒太阳可促进皮肤合成，深海鱼、蛋黄等食物可补充，药物包括骨化三醇、阿法骨化醇等。
4. 硒元素缺乏硒是抗氧化酶的重要成分，缺乏会导致毛囊氧化损伤。巴西坚果、牡蛎含硒量高，临床常用亚硒酸钠、硒酵母等补充剂。
建议通过均衡饮食补充微量元素，脱发持续加重时需就医检测血清微量元素水平，在医生指导下进行针对性补充。
