拉肚子可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。拉肚子通常由饮食不当、受凉、肠道感染、慢性肠炎等原因引起。
避免食用生冷、油腻、高糖食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。减少乳制品和粗纤维食物摄入，减轻肠道负担。
腹泻会导致体液流失，需要少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，预防脱水症状发生。
蒙脱石散可吸附肠道毒素，双歧杆菌调节肠道菌群，洛哌丁胺抑制肠蠕动。需在医生指导下使用。
腹泻伴随发热、血便或持续超过3天，可能与细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病有关，需及时就医明确诊断。
腹泻期间注意腹部保暖，记录排便次数和性状变化，症状加重或出现脱水表现应立即就医。
