喉咙痛头痛可通过多饮水、局部冷敷、服用解热镇痛药、就医检查等方式缓解。喉咙痛头痛通常由感冒、扁桃体炎、鼻窦炎、流感等原因引起。
1、多饮水保持充足水分摄入有助于缓解咽喉干燥，每日建议饮用温水或淡盐水，避免刺激性饮品。
2、局部冷敷用冰袋包裹毛巾敷于前额或颈部，每次持续15分钟，可减轻头痛和咽喉肿胀感。
3、解热镇痛药对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等药物可缓解疼痛和发热症状，使用前需确认无用药禁忌。
4、就医检查若症状持续超过3天或出现高热、呼吸困难，可能与细菌性扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等有关，需进行血常规等检查。
患病期间注意休息，保持室内空气流通，饮食选择温软易消化的粥类、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激。
