怀孕不能穿高跟鞋的原因主要有重心不稳增加跌倒风险、腰椎压力增大引发疼痛、下肢静脉回流受阻、子宫韧带过度牵拉。
1、重心不稳高跟鞋会改变孕妇身体重心，腹部增大时平衡能力下降，容易发生跌倒。建议选择平底防滑鞋，避免剧烈活动。
2、腰椎压力高跟鞋使骨盆前倾角度增大，加重腰椎负担，可能诱发腰肌劳损或椎间盘突出。可通过热敷和孕妇体操缓解不适。
3、静脉回流障碍鞋跟过高会阻碍下肢静脉血液回流，加重孕期水肿或静脉曲张。建议穿戴医用弹力袜，适当抬高下肢促进循环。
4、韧带牵拉子宫圆韧带受高跟鞋姿势牵拉，可能引起下腹坠痛。严重时需使用托腹带支撑，并禁止提重物。
孕期建议选择鞋跟不超过3厘米的软底鞋，保持每日适度步行，避免长时间保持同一姿势。
