齿痕舌可通过调整饮食习惯、改善生活方式、中药调理、西医对症治疗等方式改善。齿痕舌多与脾虚湿盛、舌体肥大、牙齿压迫等因素相关。
减少生冷油腻食物摄入，增加山药、薏米、红枣等健脾食材。脾虚湿盛者可饮用茯苓陈皮茶，避免加重舌体水肿。
保证充足睡眠，避免过度劳累。长期熬夜会加重脾虚症状，建议进行八段锦等温和运动促进气血运行。
参苓白术散、补中益气汤等方剂可健脾祛湿，需中医师辨证使用。伴随腹胀便溏者可能需配伍苍术、厚朴等药材。
甲状腺功能减退等疾病可能导致舌体肥大，需检查促甲状腺激素。维生素B族缺乏者可遵医嘱服用复合维生素B片。
日常可用淡盐水漱口减少齿痕摩擦，若伴随持续乏力或舌痛需排查贫血、糖尿病等系统性疾病。
