排卵期通常指月经周期中卵子从卵巢排出的阶段，计算方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。
1、周期推算：
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适合月经规律者。
2、体温监测：
排卵后基础体温上升0.3-0.5℃，持续监测可发现双相体温曲线。
3、黏液观察：
排卵期宫颈黏液量多、清亮拉丝，类似蛋清状，为受孕最佳时机。
4、试纸检测：
通过检测尿液中黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-48小时可能排卵。
建议结合多种方法提高准确性，备孕女性可记录身体变化辅助判断，异常周期需就医评估卵巢功能。
