计算排卵期的方法有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法。
1、月经周期推算法
从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适用于月经周期规律的女性。
2、基础体温测量法
每日晨起测量舌下体温，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，持续至月经来潮前。
3、宫颈黏液观察法
排卵期宫颈黏液量增多，呈蛋清样透明拉丝状，可拉长至10厘米左右。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中促黄体生成素峰值，试纸强阳性后24-48小时内可能排卵。
建议结合多种方法提高准确性，备孕期间保持规律作息，避免过度紧张影响激素分泌。
