大便次数多可能由饮食因素、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
高纤维食物或乳糖不耐受可能刺激肠道蠕动加快。减少豆类、西蓝花等产气食物摄入，乳糖不耐受者避免奶制品。
长期使用抗生素或饮食不当导致有益菌减少。可补充双歧杆菌等益生菌，食用酸奶、泡菜等发酵食品。
可能与内脏高敏感、精神压力有关，表现为腹痛伴排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等肠道调节剂。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致黏膜损伤，常伴随黏液血便。需通过肠镜确诊，使用美沙拉嗪、糖皮质激素等控制炎症。
保持规律作息，避免辛辣刺激饮食，若持续两周未缓解或出现体重下降、血便等症状应及时消化内科就诊。
