吃饭不消化可通过调整饮食习惯、增加运动、服用促胃肠动力药物、就医检查等方式改善。该症状通常由进食过快、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
细嚼慢咽，减少高脂高糖食物摄入，避免暴饮暴食。餐后适量饮用温开水有助于食物分解。
餐后半小时进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动。避免立即平卧或剧烈运动。
多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等药物可改善消化功能。使用前需咨询医生，明确病因后对症用药。
持续不消化可能提示胃炎、胃溃疡等疾病，需进行胃镜或幽门螺杆菌检测。伴随呕血、消瘦等症状时应及时就医。
日常可少量多餐，选择易消化的粥类、蒸煮食物，避免辛辣刺激。症状持续超过两周建议消化内科就诊。
