长期大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、专科诊疗等方式改善。
高脂低纤维饮食或乳糖不耐受可能导致大便稀软。减少油腻食物摄入，增加燕麦、苹果、南瓜等富含膳食纤维的食物，避免大量乳制品。
长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道微生态平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，配合食用酸奶、泡菜等发酵食品。
可能与内脏高敏感、胃肠动力异常有关，常伴腹胀、排便紧迫感。可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、洛哌丁胺等药物调节。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致黏液血便、腹痛。需消化科就诊，通过美沙拉嗪、泼尼松等药物控制炎症，严重时需生物制剂治疗。
建议记录饮食与排便情况，避免生冷刺激食物，若持续超过2周或出现体重下降、便血需及时就医。
