大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1. 饮食不当摄入过多高脂肪、辛辣刺激食物或生冷食物可能导致大便不成形。建议减少油腻食物摄入，增加膳食纤维，如燕麦、红薯、芹菜等。
2. 肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，或食用酸奶、泡菜等发酵食品。
3. 肠易激综合征肠易激综合征可能与精神压力、内脏敏感度增高等因素有关，通常表现为腹痛、腹胀伴大便性状改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀、蒙脱石散等药物。
4. 炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎可能与免疫异常、遗传因素有关，常伴随黏液脓血便。需在医生指导下使用美沙拉嗪、泼尼松、硫唑嘌呤等药物控制炎症。
日常注意规律饮食，避免过度劳累和精神紧张，若症状持续超过两周或伴随体重下降、发热等情况应及时就医。
