大便不成形可能由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
高脂肪、辛辣或生冷食物刺激肠道蠕动加快，导致水分吸收不足。减少刺激性食物摄入，增加膳食纤维如燕麦、红薯。
长期使用抗生素或压力过大会破坏肠道菌群平衡。可补充含双歧杆菌的益生菌制剂，配合食用酸奶、泡菜等发酵食品。
与内脏高敏感性相关，常伴腹胀、排便急迫感。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等调节肠道运动的药物。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能导致黏膜损伤，伴随腹痛、黏液便。需进行肠镜检查，使用美沙拉嗪等抗炎药物治疗。
持续两周以上或出现血便、体重下降时需消化内科就诊，日常避免乳制品和咖啡因摄入，保持规律作息。
