放屁频繁且气味较重可通过调整饮食结构、改善进食习惯、增加运动量、药物治疗等方式缓解。通常由食物产气、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、消化道疾病等原因引起。
1、调整饮食结构减少豆类、洋葱、西蓝花等产气食物摄入，避免过量蛋白质和脂肪。每日适量补充酸奶等含益生菌食品。
2、改善进食习惯进食时细嚼慢咽避免吞入空气，餐后适当散步帮助消化。避免碳酸饮料和口香糖。
3、增加运动量每日进行半小时有氧运动如快走、游泳，促进肠道蠕动。顺时针按摩腹部帮助排气。
4、药物治疗可能与肠道菌群失调、慢性胃炎等因素有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊、西甲硅油乳剂等药物。
建议记录每日饮食排查诱因，若伴随腹痛、便血等症状需及时消化内科就诊。保持规律作息有助于改善胃肠功能。
