成人正常的心率范围是每分钟60到100次，心率受年龄、运动状态、情绪变化、基础疾病等多种因素影响。
1、年龄因素青年人心率通常偏快，老年人基础心率可能偏慢，这是正常的生理性波动，无须特殊干预。
2、运动状态运动时心率可暂时超过100次/分，休息后逐渐恢复，建议运动时监测心率避免过度疲劳。
3、情绪变化紧张焦虑会导致心率加快，通过深呼吸可缓解，长期存在需排查焦虑症等心理问题。
4、基础疾病甲状腺功能亢进、贫血等疾病会引起持续心动过速，可能伴随心悸、消瘦等症状，需针对原发病治疗。
日常可定期测量静息心率，避免过量摄入咖啡因，若持续低于50次/分或高于100次/分建议就医检查。
