肠胃消化不好可通过饮食调整、规律作息、药物治疗、中医调理等方式改善。肠胃消化功能紊乱通常由饮食不当、精神压力、胃肠疾病、菌群失衡等原因引起。
减少辛辣刺激、油腻食物摄入，增加膳食纤维和易消化食物比例，如燕麦、南瓜、山药等，少量多餐减轻胃肠负担。
保持固定进食时间，避免熬夜，餐后适度活动帮助消化，睡前2小时避免进食。
可能与胃酸分泌异常、胃肠动力不足有关，常表现为腹胀、嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物调节。
可能与脾胃虚弱、湿浊内阻有关，常表现为食欲不振、大便黏腻。可采用针灸、艾灸或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药。
日常可适当饮用山楂陈皮茶，避免生冷食物，持续不适建议完善胃镜或肠镜检查。
