产后腰痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、中医调理等方式治疗。产后腰痛通常由肌肉劳损、激素变化、骨盆松弛、腰椎间盘突出等原因引起。
热敷或低频电刺激可缓解肌肉痉挛，骨盆带固定能改善骶髂关节不稳，建议每日单次使用不超过2小时。
对乙酰氨基酚可短期缓解疼痛，塞来昔布适用于炎症性疼痛，甲钴胺可营养神经。需在医生指导下使用。
凯格尔运动增强盆底肌，桥式运动强化腰背肌群，每天练习2组，每组10-15次为宜。
艾灸命门穴温经散寒，推拿手法松解腰肌粘连，需由专业中医师操作。
哺乳期用药需谨慎，建议穿戴护腰避免久站久坐，6周后持续疼痛需排查强直性脊柱炎等病理性因素。
