产后宫缩痛一般持续2-3天，实际时间受到子宫恢复速度、哺乳频率、分娩次数、疼痛敏感度等多种因素的影响。
1、子宫恢复
产后子宫通过宫缩逐渐缩小至孕前状态，初产妇宫缩痛通常较轻且持续时间较短。
2、哺乳影响
哺乳时催产素分泌会加强宫缩，频繁哺乳可能加快子宫复旧但会暂时加重疼痛感。
3、分娩次数
经产妇因子宫肌纤维弹性减弱，宫缩痛往往更剧烈且可能持续至产后4-5天。
4、个体差异
对疼痛敏感度不同会导致持续时间差异，合并子宫疾病者恢复时间可能延长。
建议通过热敷下腹部、保持排尿通畅等方式缓解，若疼痛超过1周或伴随发热需及时就诊。
