来月经期间可以洗澡洗头吗

Question

来月经期间可以洗澡洗头吗

Answer 1

来月经期间可以洗澡洗头。注意水温适宜、避免受凉、选择淋浴、及时擦干头发等措施有助于减少不适。

1. 水温适宜

使用温水洗澡洗头，避免冷水刺激导致血管收缩引发痛经或经量减少，水温建议维持在38-40摄氏度。

2. 避免受凉

洗浴后迅速擦干身体和头发，穿好保暖衣物，防止寒气入侵引起宫寒或加重经期不适。

3. 选择淋浴

月经期间建议采用淋浴方式，减少盆浴或泡澡以避免逆行感染风险，同时注意清洁会阴部位。

4. 及时吹干

洗头后立即用毛巾擦干并用暖风吹透发根，防止湿发长时间接触头皮导致头痛或感冒。

经期保持个人卫生很重要，可搭配生姜红糖水等温饮促进血液循环，若出现严重腹痛或发热需及时就医。