产后脱发严重可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当等因素有关，可通过调整饮食、缓解压力、正确护发、就医评估等方式改善。
1、激素变化产后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期，属于生理现象，通常产后6-12个月自行恢复，期间可补充含优质蛋白和铁元素的食物。
2、营养不足哺乳期营养消耗增加，缺乏铁、锌、维生素B族等营养素会加重脱发，建议多摄入瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜，必要时遵医嘱服用复合维生素。
3、精神因素育儿压力与睡眠不足可能引发应激性脱发，可通过冥想、适度运动调节情绪，保证每日连续睡眠4小时以上。
4、护理不当频繁烫染、高温吹发会损伤毛囊，应选用温和洗发产品，避免头发扎得过紧，梳头时用宽齿木梳减少牵拉。
若脱发持续超过1年或伴随头皮红肿瘙痒，需就诊排除甲状腺疾病、贫血等病理性因素，哺乳期用药需严格遵循医嘱。
