产后奶少可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物治疗等方式改善。产后奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺管堵塞等原因引起。
1、调整饮食保证优质蛋白和水分摄入有助于促进乳汁分泌，可适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、牛奶、鸡蛋等食物，避免生冷辛辣刺激饮食。
2、增加哺乳频率建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持规律哺乳，通过婴儿吸吮刺激可增加催乳素分泌，改善泌乳量。
3、心理疏导焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，可通过家人陪伴、专业心理咨询等方式缓解压力，保持愉悦心情有助于改善泌乳。
4、药物治疗乳腺管堵塞可能与乳腺炎、内分泌失调有关，通常表现为乳房胀痛、硬结等症状，可遵医嘱使用通乳颗粒、乳癖消片、维生素B6等药物。
建议保持充足睡眠，适当进行乳房按摩，若持续奶水不足需及时就医排除甲状腺功能异常等病理因素。
