产后奶水不足可以适量吃鲫鱼、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃通乳颗粒、乳泉颗粒、生乳汁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，可以炖汤食用。
2、木瓜木瓜含有木瓜酵素和维生素C，能够帮助消化吸收，对促进乳汁分泌有一定作用。
3、花生花生含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于改善乳汁质量，可以煮粥或炖汤。
4、黑芝麻黑芝麻富含钙质和维生素E，能够补充营养，促进乳汁分泌，可以磨粉冲服。
二、药物1、通乳颗粒通乳颗粒具有通络下乳的功效，适用于产后乳汁不通或乳汁不足的情况。
2、乳泉颗粒乳泉颗粒能够益气养血、通络下乳，适用于气血虚弱导致的乳汁不足。
3、生乳汁生乳汁具有补气养血、通络下乳的作用，适用于产后气血亏虚所致的乳汁不足。
产后哺乳期应注意保持充足睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦，适当进行乳房按摩，多喝水补充体液，避免食用辛辣刺激性食物。
