产妇月子里头痛可能由激素水平波动、睡眠不足、脱水、产后高血压等原因引起，可通过调整作息、补充水分、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动产后雌激素水平骤降可能引发血管收缩性头痛，表现为双侧太阳穴胀痛。建议保持环境安静，用对乙酰氨基酚缓解症状。
2、睡眠缺乏哺乳期频繁夜醒导致睡眠碎片化，可能诱发紧张性头痛。家属应协助照料婴儿，产妇可尝试午睡补充睡眠。
3、脱水状态哺乳时水分流失增加而未及时补充，可能引起脑脊液压力变化导致头痛。需保证每日饮水超过2000毫升。
4、妊娠高血压产后血压未恢复正常可能持续引发搏动性头痛，常伴视物模糊。需监测血压，必要时使用拉贝洛尔或硝苯地平控制。
建议记录头痛发作时间与特点，避免咖啡因摄入，出现持续剧烈头痛伴呕吐需立即就医排除静脉窦血栓等严重并发症。
