餐后一小时血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、胰岛素治疗等方式控制。血糖升高通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免高糖饮料和甜点，分餐制有助于平稳血糖。
2、运动干预餐后30分钟进行有氧运动如快走、游泳，持续20-30分钟，运动可提高胰岛素敏感性，帮助降低餐后血糖峰值。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，格列奈类促胰岛素分泌，需在医生指导下选择使用。
4、胰岛素治疗对于胰岛素分泌不足患者，速效胰岛素类似物能有效控制餐后高血糖，需严格监测血糖调整剂量。
定期监测血糖变化，保持规律作息，避免熬夜和过度压力，如有持续高血糖应及时就医调整治疗方案。
