餐后血糖11毫摩尔每升可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式干预。血糖升高可能与饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗和糖尿病等因素有关。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配足量蔬菜和优质蛋白，避免高糖高脂饮食。
2、运动干预餐后30分钟进行快走、太极拳等有氧运动，每周至少150分钟中等强度运动，帮助提高胰岛素敏感性。
3、药物控制二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等降糖药物可遵医嘱使用，需定期监测血糖调整用药方案。
4、血糖监测建立血糖监测记录，关注空腹及三餐后血糖变化，发现异常及时就医调整治疗方案。
建议定期检测糖化血红蛋白，保持规律作息，戒烟限酒，出现多饮多尿或视力模糊等症状需立即就医。
