头痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、病因治疗等方式缓解。头痛通常由疲劳紧张、睡眠不足、偏头痛、高血压等原因引起。
保证充足睡眠，避免过度用眼和长时间保持固定姿势，适当进行颈部放松活动。
对太阳穴、风池穴等部位进行轻柔按摩，或使用热敷冷敷交替缓解肌肉紧张性头痛。
布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物可缓解轻中度头痛，需在医生指导下使用。
继发性头痛可能与颅内病变、鼻窦炎等因素有关，通常伴随恶心呕吐、视力模糊等症状，需针对原发病进行治疗。
头痛期间应保持环境安静，避免强光刺激，适量补充水分，若持续不缓解或加重应及时就医检查。
