中暑后不建议大量喝水。大量饮水可能引发稀释性低钠血症，正确补液应选择含电解质的溶液，同时采取降温措施。
1、低钠风险短时间内摄入过量纯水会稀释血液钠浓度，可能引发头痛、呕吐等低钠血症症状。建议分次补充口服补液盐或淡盐水。
2、补液选择优先选用含氯化钠、氯化钾的电解质溶液，如运动饮料或医用口服补液盐。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。
3、补液速度成人每小时补液量不宜超过1000毫升，儿童按体重每公斤20毫升计算。需观察尿液颜色调整为淡黄色为宜。
4、伴随处理补液需配合物理降温，如移至阴凉处、冰敷大血管处。出现意识障碍或持续呕吐需立即就医静脉补液。
中暑恢复期可进食西瓜、黄瓜等高水分果蔬，避免剧烈运动直至症状完全缓解。重度中暑患者应及时送医治疗。
